运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季应多运动，以促进气血流通、机体代谢，使身体机能处于良好状态。提神醒脑操就是提神的好方法。

第一步：搓脸 手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做6次。

第二步：按风府穴 先用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴3下为一次，共做6次。

第三步：擦额头 弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉6圈，逆揉3圈为一次，共做3次。

第四步：转眼珠 双眼微闭，然后眼球顺向旋转6圈，逆向旋转6圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转6圈。此法能保肝气。

第五步：摩鼻翼 两手拇指指侧相擦至热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒。

第六步：点承浆穴 两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做6次，再点按承浆穴至热。

据《家庭医生报》