本报记者 刘国磊

（上接2月17日）

预防儿童积食有方法

对如何预防和救治孩子积食，根据多年的临床经验，宋春燕主任提出了“四个做到”：

“做到饮食清淡”：调整宝宝饮食，应以清淡饮食为主，比如蔬菜、菌类等食物，而且注意不要进食过饱。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜，摄取这些叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

“做到粗粮配蔬菜”：可以适当增加些粗粮，如适量的玉米、燕麦等，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，都具有良好的“清火”作用，给宝宝的胃肠道做一翻休息调整。

“做到多喝水”：可以利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜点的摄入，让宝宝多喝水，尤其是多喝白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物对肝脏的危害。

“做到补充益生菌”，调理肠道。春节期间，宝宝往往主食和零食都吃得比较多，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食，家长可以给宝宝补充点益生菌，调理肠道功能紊乱，维持肠道菌群平衡，修护肠道粘膜，还要多给予口味轻的清淡食物。

宋春燕主任特别提醒道，家长一定还要了解饮食调理中存在的几个误区。如为了平衡节日期间过多摄入的油脂，大量吃“粗茶淡饭”。家长会在节后给宝宝吃大量燕麦、玉米等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。

顿顿“素斋”来果腹，也是不正确的。从节日的大鱼大肉循序渐进多吃蔬菜没错，可是，顿顿都吃素食会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。

那么该如何给孩子们调节假期前后的饮食呢，宋春燕主任建议吃点山楂，有消油腻化内积、敛阴开胃的功效，可增加食欲。但山楂片含有较多的糖分，太小的宝宝不太适合吃，也不能长期和过量食用。还可以常喝谷芽麦芽水，以谷芽、麦芽（中药店可以购买）各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气、消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。

按摩推拿可以治疗小儿积食

除此之外，宋春燕主任还讲解了一套家长在家即可为积食孩子按摩治疗的方法，家长们可以学习一下。

手法一：摩涌泉

涌泉穴的位置在足底心。家长可以用拇指，用合适的力度来对涌泉穴进行旋转按压，按摩次数为30～50下，一天捏两次即可。

手法二：捏脊

将宝宝面部朝下，平卧在床或者按摩椅上，家长用两手拇指、食指和中指自长强至大椎捏其脊柱两侧，边捏边按，捏3～5遍，一天捏一次即可。

手法三：按摩手部

小儿的很多穴位都集中在头面部和手上，因此很多疾病都可以通过手部按摩来治疗或缓解。一是，泻大肠。方法为沿着宝宝的食指，从虎口的方位向指尖推，150～200次。二是，运八卦，以掌中心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径，画一圆圈，用手指轻轻滑过圆圈，顺时针为顺运八卦，逆时针为逆运八卦。每次100-200次。

手法四：揉中脘

中脘穴位于肚脐与胸骨下端连线的中间位置。家长可以让宝宝仰卧在床或者按摩椅上，用手掌根部来对该穴位进行旋转按揉。一天揉两次即可。

当然，如果孩子症状起病急、病症重，还是建议就近送往正规医院接受治疗。

科室简介：

衡水市第四人民医院是河北省综合医院中医示范单位，中医科是衡水市中医重点专科，是集中医各种传统治疗方法和西医诊疗手段为一体的中西医结合临床科室，由中医、针灸门诊、中西医结合病区、中医骨伤组成。科室人员组成合理，老、中、青三代医师梯队形成，现有主任医师1人，副主任医师3人，主治医师2人，住院医师2人，研究生学历3人，对内科各专业、针灸、中医骨伤有丰富的临床，主要开展的业务内科常见病诊治，肿瘤中西医结合治疗，针灸推拿，小儿推拿，刮痧，拔罐，耳穴贴敷等。