9月21日是世界阿尔兹海默病日，很多老百姓分不清“老糊涂”和阿尔兹海默病有什么本质区别？老人如果出现经常忘事、记不清熟人等情况，家人该如何初步判断是否需要带老人去做专业检查？日常生活中如何预防呢？

很多人觉得老人记性差是正常的“老糊涂”，没必要大惊小怪。事实上，记忆力减退可能是阿尔茨海默病的早期信号。一般我们所说的“老糊涂”是正常生理性衰老过程， 而阿尔兹海默病是一种神经退行性疾病。今天我们就简单说一下两者的区别，并告诉您该怎么办。

首先正常衰老出现偶尔忘事，通过提醒可以回忆或部分回忆，其他认知功能，比如逻辑、计算、语言能力基本正常；而阿尔茨海默病早期遗忘新近发生的事情，反复遗忘重要的事，提醒也无济于事，无法回忆，丢三落四，经常找不到东西，并且会逐渐出现计算错误、说话颠三倒四、无法理解简单指令、不认识熟悉的人，分不清时间、季节等，发展为全面衰退。

再者两者发展趋势不同：正常衰老进展非常缓慢，甚至多年没变化，不影响正常生活，老人还能自己买菜、做饭、理财、出门访友等。阿尔茨海默病持续加重，出现算错账、不能进行财务管理、忘记熟悉的菜怎么做、熟悉的地方迷路等。甚至不能独立完成穿衣、洗漱等日常活动，需要家人照料。

如若出现上面所说的表现，有的患者还出现性格和情绪、行为改变，变得沉默、多疑、焦虑、易怒，甚至出现猜忌、妄想等。就要及时到医院找专业医生就诊，做专业评估、检查。

对于阿尔茨海默病不同的年龄段预防的重点也不尽相同，以下是为中老年人提供的一些预防措施：

首先，大家比较关注什么样的饮食可以“健脑”，答案是“均衡饮食”。其中要保证蔬菜、水果、坚果、全谷物的适当摄入，可用富含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，鱼、虾类海产品、绿茶、黑咖啡等均对大脑有一定益处。

其次，要进行适当的身体锻炼，太极拳、散步、游泳、跳舞等运动均非常有益。

再次，要“多用脑”。鼓励老人培养一些兴趣爱好，如琴棋书画、甚至学习使用电子设备的新功能，但不能沉迷于电子产品。鼓励他们社交互动，多参加社区活动，避免其长期独处，这些都是大脑的“保鲜剂”。

最后，要重视心脑健康，保护心脏就是保护大脑，积极控制“三高”，戒烟限酒，保持好的心态。注意安全防护，避免脑部外伤。

简单总结一下就是：饮食均衡可健脑，适当锻炼心态好，琴棋书画多社交，心脑健康要记牢。

请大家关爱身边的老人，目前对于阿尔茨海默病有方法可以改善症状、延缓病程，早防早治可以提高生活质量，减轻个人、家庭及社会的负担。因此，家人一旦发现父母有可能的早期症状，一定要带着老人及早就医。

本报记者姜凯琦 通讯员王慧 杨焕静