养生的方式多种多样，而大部分中老年人养生的方式还是通过日常走路达到锻炼的目的。其实除了日常走路以外，以下这三件事如果做好了，起到的作用或许比运动效果更明显，对长寿更有益。

1.坚持泡脚

脚底拥有很多穴位，这些经络会连接着身体各处，晚上睡前泡脚时可以刺激脚底的穴位，能够加速人体的血液循环能力，帮助身体排出更多毒素，还可以帮助老年人起到提高身体免疫力，达到养护器官健康的效果，同时坚持泡脚还具有延缓衰老的作用，包括体内的各项器官与外表，通过长时间泡脚都能放慢衰老速度。

2.保持情绪稳定

一个人的情绪对身体内部的影响还是比较大的，无论一个人在哪个年龄阶段，如果天天都能拥有一个好的心情，那么内分泌情况以及血压、血管，相对来说会更加容易稳定。

所以老年人养生的前提为保持情绪稳定，这样可以从很大程度上，帮助身体变得更加健康，有益于长寿。

3.养护血管

年龄渐老，由于血管退化就容易导致三高问题出现，如果三高问题没有得到及时控制，那么就容易影响健康。

因此老年人养生需要养血管，要及时想办法延缓血管的衰老速度，这样就能降低各部分疾病出现的几率，通过血管的血液流动正常，能够把身体里的毒素排出，对身体健康同样有好处。

养护血管的时候，建议大家食疗，适当多吃帮助清理血管的食物，同时也不要忘了补气补血的食材。 （吉文）