卫生间马桶旁安装扶手架以后

单春华起身更方便

50岁以后，我们的肌肉量就在以每年1%～2%的速度流失，70岁后可能达到3%以上。与此同时，力量下降、功能受限、基础代谢率下降也接踵而至。不论是爬楼梯还是提重物，你会越来越力不从心，于是活动半径越来越小，最后，只有依靠一系列器具，才能完成自理。

很多人觉得，自己腿脚还能动，就不需要进行适老化改造。但事实上，不少居家环境对老年人来说存在诸多隐患，并且，适老化改造也并非只是在容易摔倒的地方，加装一个扶手这么简单。

改造内容

不只“一个扶手”

80岁的单春华虽说身体状况良好，但她希望防患于未然，提前在家里进行适老化改造。多年前，单春华的婆婆95岁时在家中走廊意外摔倒，9天后离开人世，这件事令她至今唏嘘不已。

很多人觉得适老化改造就是“加扶手”。其实，改造远不止于此，而是要根据居住环境、健康状况、自理能力、照护条件定制方案，才能满足个性化需求，让适老化改造发挥最大功效。

单春华家的适老化改造内容包括：在玄关的墙上加装折叠换鞋凳；在厨房地面涂装防滑涂料；将存在高差的厨房和卫生间门口地面改成小斜坡；安装马桶助力架，不用时可以将扶手竖起，避免磕绊；淋浴区空间有限，用可折叠沐浴椅搭配防水性能良好的树脂扶手……“这些扶手特别好用。”单春华高兴地来回比划着，“洗完澡有时候会头晕，刚好可以撑一下，这样不容易摔倒。”在客厅，单春华对沙发助起扶手赞不绝口：“这个我用得最多，起来的时候能拽着借个力，可旋转小桌板也很实用。”

改造时机

从中老年阶段开始

随着老龄化程度的不断加深，大家对于适老化的设计需求也会越来越多。但适老化改造不该是一项事到临头才做的工程。“希望大家在60多岁、身体健康时，就去对家里进行改造，万一之后有摔倒、疾病，这个住宅能支撑生活，而不是变得麻烦。”清华大学建筑系教授周燕珉说。

在周燕珉看来，所谓的适老化改造并不意味着在家里到处加扶手，也可以在设计上用一些巧思，让家具起到代替扶手的作用，比如储物柜的柜边就可以是隐形的扶手。这不单单是为了家居美观，更为了居住者的行动便利与锻炼。除此之外，防触电、防火灾，以及防老人突发急病的警报系统，也是适老化改造不可或缺的要素。

改造费用

善用国家补贴

适老化改造的需求不断攀升，但在实际中，仍面临着资金、观念方面的障碍。

适老化改造的费用因人而异，既与自理能力有关，也与消费水平、房子的改造难度有关。据了解，仅改造厕所一项，费用就从几千元到几万元不等。扶手大约200元就能买到不错的。打几个玻璃钻的孔，一个孔需要10元或者8元，安装费用可能是100多元。但在北京石景山老山社区，很多人家的卫生间大多只有一点几平方米，卫浴改造需要把洗手池挪到卫生间外面，再把马桶调转个方向，有的甚至得重新做下水系统，如果使用轮椅，在墙体允许的情况下，还需要拆墙扩门，这样基础改造就上涨到了两三万元。

为了促进适老化改造的推进，2024年，商务部等六部门发文，明确要求各地民政部门牵头推进适老化改造补贴政策，并鼓励省级行政区自主制定实施细则。目前各地已纷纷推出相应政策，在适老化辅具等方面提供直接补贴。建议大家在进行适老化改造前，先详细了解本地的补贴措施。

据《快乐老人报》