众所周知，吸烟有害健康。但有些烟民心存侥幸，将烟雾吸入口腔后随即吐出，认为只要不让烟雾进入肺部，仅停留口腔、咽喉等部位，就既满足了烟瘾，又能避免吸烟带来的种种危害。

其实，只要吸烟就不可能不过肺。在开始吸烟的一瞬间，烟雾就随着吸气气流快速进入肺部，这一过程人体是无法控制的。并且，呼出的烟雾会在空气中长期存留，能再次被人体吸入，相当于吸二手烟。此外，即使烟雾在口腔、咽喉等上呼吸道部位停留,其有害物质仍然会被人体吸收。

戒烟任何时候都不晚，其带来的健康改善是立竿见影的：6小时后，心率和血压下降；24小时后，一氧化碳从肺部排出；1年后，冠心病风险降低50%。研究表明，戒烟1年后，咳嗽、痰多等症状会明显减轻；戒烟10年，肺癌风险可降至吸烟者的50%左右；戒烟15年，慢阻肺风险接近非吸烟者水平。

黄建华（据《家庭医生报》）